太极拳不但能强身健体，还是一门内外兼修的学科，以阴阳为基础，以变化为手段，轻灵园活为运动特点，以修身养性为目标的修身术。最终达到人与自然融为一体天人合一的最高境界。也是修炼者一生的追求目标。在修炼中不断完善自我，从而净化心灵、提高层次。
太极拳从健身到养生，有一个很漫长的过程，初学者必须在老师的正确引导下，一笔一画有棱有角、虚实分明，每招每一式都要循规蹈矩，切莫急于求成。人们常说：“坐有坐相、站有站相。”太极拳也是一样，脚是桩基，虚步、马步、弓步、仆步、跟步、每一个动作要清楚、要准确无误。习练者有一个循序渐进的过程，是一个不断的纠正错误、从自我否定到自我完善的过程。从守规矩到脱规矩，从有形到无形、从有意到无意、还要有一段相当长的路要走。常言道：师傅领进门、修行在个人。要勤学苦练，领会每一招每一式含义。要学会三多，多问、内行交谈多听、事后多想。人们在社会活动中，对事物的看法、认识有它的局限性，对太极拳的看法认识也是一样。所以我们在学习的过程中要多动脑子，加以分析去伪存真，从而少走偏路和弯路。
